Les personnes souffrant de douleur chronique ont souvent recours à des stratégies d’adaptation malsaines pour tenter de surmonter leurs limites :
Certaines personnes évitent certaines activités par peur de se blesser à nouveau.
D’autres peuvent faire le contraire et surmonter la douleur même si ce n’est pas sans danger.
Le rythme est un moyen de trouver un équilibre entre ces deux extrêmes.
Dans ce cours, vous apprendrez à gérer vos activités quotidiennes et à vous concentrer sur ce qui est important pour vous. Nous partageons des scénarios pratiques, des outils et des fiches d’exercices pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes. Cinq personnes partagent également leur expérience de l’utilisation du rythme d’activité comme stratégie pour gérer la douleur chronique.
Ce cours fait partie de la série Vivre avec la douleur chronique.
